10 gezond werken tips voor meer vitaliteit thuis en op kantoor

Een hele dag stilzitten kan klachten veroorzaken. Afwisselen tussen zitten en bewegen voorkomt dit, evenals pauzes, een goede werkplek en stresspreventie. Computerwerk afwisselen met fysieke activiteit en ontspanning leidt tot meer vitaliteit van medewerkers en duurzame inzetbaarheid thuis en op kantoor. Hier volgen 10 gezond werken tips voor meer vitaliteit. De meeste tips zijn wel bekend maar herhaling en bewustwording helpen bij gezond werken thuis en op kantoor.

1. Persoonlijke effectiviteit tip

Beperk uw doelen: probeer multitasken te voorkomen want schakelen tussen taken maakt u minder productief.

2. Leefstijl tip

Lachen is gezond! Lachen werkt stressverlagend, pijnstillend en stemmingverbeterend.

3. Minder zitten tip

Probeer telefoongesprekken zoveel mogelijk staand te voeren.

4. Stresspreventie tip

Stresspreventie is ook zelf in kaart brengen wat energie geeft en wat energie verslindt. Durf – nee- te verkopen en kom met alternatieven.

5. Werkplek tip

Houd uw muis en muismat altijd zo dicht mogelijk bij het toetsenbord.

6. Effectieve communicatie tip

Wees open. Mensen raken gemotiveerd doordat u open voor hen bent. U realiseert uw doelen beter door effectieve communicatie.

7. Voorkom klachten

Leer sneltoetsen gebruiken. U werkt efficiënter en verkleint de kans op RSI/Kans klachten.

8. Werkstijl tip

Sluit uw ogen een minuut en ontspan.

9. Werkhouding tip

Stel uw stoel zo in dat de rugleuning iets naar achter staat.

10.Stresspreventie tip

Informatiestress? Check de e-mail maximaal drie keer per dag en handel zoveel mogelijk direct af.

Dit zijn voorbeelden van de Gezond werken tips die voorkomen in Wellbeing. Wellbeing kan ondersteunen bij meer vitaliteit thuis en op kantoor door ontspanning en beweging. De software geeft meldingen wanneer u het best in beweging kan komen en geeft tips ter ontspanning. Het voorkomt te intensief en lang achter elkaar door werken.

De Gezond werken tips worden getoond in de micropauzes en beweegpauzes. Ze gaan over Minder zitten, Ergonomie, Stresspreventie, Thuiswerken, Werkplek en werkhouding, Gezond leven en Sneltoetsen.